Dreame Pablo Picasso 1932 年作 The Museum of Modern Art,NewYouk,HP

一生の３分の１は睡眠中。安眠こそは長寿の基盤。深い眠りは寝付きからほんの90分間だけ。良い寝付きこそ安眠の秘訣。

沈香の香りと眠り ：１日目は実験室での睡眠に慣れるための順応夜、２、３日目は香りを嗅がずに寝たときの普通の睡眠の状態を観測する基準夜、次の３日間は香りを発生させる実験夜（就寝３０分前から翌朝起床するまで香りを発生）７、８日目は回復夜として、それぞれの睡眠状態を観測しました。その結果、香りの種類によってその効果が違う様で、例えば、ラベンダーの香りについては、睡眠に対する効果は認められませんでした。逆に、実験の結果、効果が認められた香りに沈香（香木系の香り）があります。３日間の実験夜に沈香の香りを発生させた場合、脳波検査で深い眠りが基準夜より増えているのが観測され、その効果は回復夜まで続きました。また沈香の香りは睡眠効率を改善し、総睡眠時間の延長、入眠までの時間が短縮するという傾向がみられました。